Alkohol w diecie dorosłej osoby

9 grudnia 2014

Alkohol w diecie dorosłej osoby Alkohol jest najbardziej znaną z używek. Pomimo tego, że bardzo nam szkodzi to i tak nadal sięgamy po alkohol. Z roku na rok rośnie też liczba ludzi uzależnionych od tego typu używki. Picie alkoholu było już znane w zamierzchłych czasach, obecnie rodzaj pitego trunku zależy od położenia geograficznego i tak we Francji najbardziej popularnym alkoholem jest wino, z kolei w Niemczech i obrzeżach najbardziej popularnym alkoholem jest piwo. Polska natomiast znana jest z picia alkoholu o największym stężeniu procentowym. Alkohol pijemy na uroczystościach lub tylko dla kurażu. Picie daje nam dość przyjemne doznania, czujemy się wyluzowani i mamy bardzo dobry nastrój. Efekt ten jednak bardzo szybko mija i zastępuje go uczucie kaca, czyli zawroty głowy, wymioty, ból głowy. Długotrwałe spożywanie alkoholu ma także negatywny wpływ na nasz organizm, a w szczególności na prace mózgu. Procenty zaburzają proces mowy poruszania się a także rozwój intelektualny. Najgorzej jednak sytuacja przedstawia się w wątrobie, organ przestaje prawidłowo funkcjonować i w rezultacie zaburzone zostają procesy metaboliczne, a nawet powstaje marskość wątroby. Alkohol ma bardzo szerokie spektrum działania do tego stopnia ze upośledza prace wielu narządów. Naturalnie możemy go spożywać, ale w określonych dawkach tak aby sobie nie zaszkodzić.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

» Kategoria: Suplementy » Tagi: , , ,

Podjadanie

8 grudnia 2014

Podjadanie Podjadanie jest bardzo trudnym problemem dla wielu ludzi. Najgorsze, że większość nie jest nawet świadoma tego, że podjada. Zazwyczaj, kiedy jemy między posiłkami uważamy, że tylko próbujemy dań i nie widzimy w tym nic złego. Tym czasem poprzez takie zachowanie gromadzą się w naszym organizmie duże pokłady tłuszczu. Aby wystrzec się podjadania powinniśmy przede wszystkim chować słodycze, aby nie znajdowały się w zasięgu naszej ręki. Dowiedziono naukowo, że częściej jemy, kiedy pokarm jest blisko. Kolejna zasada to, powinniśmy jadać na mniejszych talerzach dzięki takiemu psychologicznemu podejściu oszukujemy trochę nasz organizm i szybciej czujemy się najedzeni. Jeśli już meczy nas poczucie głodu wówczas powinniśmy sięgać po dobre przekąski, czyli lekkostrawne, należą do nich warzywa czy owoce. Dobrym rozwiązaniem jest też picie dużej ilości wody, płyn ten nie tylko wypełnia nasz żołądek, ale przede wszystkim daje nam poczucie sytości, dodatkowo nawadniamy gospodarkę wodną naszego organizmu. Podjadanie jest dość poważnym problemem, ponieważ dotyczy wielu ludzi bez względu na wiek. Podjadamy nie tylko, aby zagłuszyć głód, ale ponieważ mamy problemy prywatne, czy zawodowe. Jest to najgorsze rozwiązanie, ponieważ dokładamy sobie dodatkowo problem nadwagi na głowę.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

» Kategoria: Składniki diety » Tagi: , ,

Dieta dla kobiety w ciąży

4 grudnia 2014

Dieta dla kobiety w ciąży Ciąża jest bardzo wymagającym stanem, w którym kobieta musi radykalnie zanieć styl swojego dotychczasowego życia. Zmiany muszą dosięgnąć nawet posiłków, czyli zapominamy o jedzeniu w dowolnych godzinach i pilnujemy, aby dieta była właściwa. Wiele kobiet w tym pięknym okresie zapomina, że nadmiar też jest nie dobry, czyli je za dwóch tak naprawdę jest to całkowicie błędne, koło, ponieważ dostarczamy sobie tylko wielu kalorii, które skutecznie gromadzą się w naszym organizmie i później mamy problem z ich zrzuceniem. Przez początkowe cztery miesiące ciąży powinniśmy jadać zdrowo, czyli posiłki zawierające warzywa owoce nabiał można spożywać je, co kilka godzin w drobnych porcjach tylko tak, aby nie czuć głodu. Dzieje się tak, ponieważ w początkowym trymestrze dziecko nie nabiera masy tylko rozwijają się jego narządy wewnętrzne. Dopiero po zakończeniu czwartego miesiąca powinniśmy zacząć jest bardziej syte potrawy, co nie znaczy, ze muszą być tłuste musimy pamiętać, że wszystko to, co jemy wcześniej czy później odbije się na naszym i dziecka zdrowiu. W czasie ciąży musimy jednak myśleć nie tylko o sobie, to, co jemy wpływa na rozwój naszego maluszka. Ciąża wcale nie uchroni nas przed negatywnymi skutkami obżarstwa, ponieważ wszystko zostanie w postaci tłuszczyku i rozstępów.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

» Kategoria: Dieta » Tagi: , ,

Nadwaga w Ameryce

4 grudnia 2014

Nadwaga w Ameryce W wielu krajach widać ogromny problem złego odżywiania się. Dotyczy to przede wszystkim krajów rozwiniętych gdzie jest dobry dostęp do sklepów, barów z szybkim jedzeniem. Problem ten wynika również ze złych nawyków żywieniowych. Jeśli małe dziecko od początku nie będzie nauczone, co trzeba jeść i co jest zdrowe wówczas nawet nie wie ze źle się odżywia. Największy problem z nadwagą widać na przykładzie Ameryki gdzie, co druga osoba jest otyła. Problem ten dotyka nie tylko osób dorosłych jednak coraz częściej też i dzieci w wieku szkolnym. Aby zapobiegać rozszerzaniu się problemu złego odżywiania rząd podjął trudną walkę niesienia pomocy otyłym. Dzieci edukowane są w szkole na temat złego odżywiania się, zakażono również sprzedaży słodyczy w sklepikach, aby oduczyć dzieci złych nawyków. Dzięki akcji uświadamiania ludności zaczęto dbać o spożywane posiłki. Głównym problemem amerykan jest jednak wygoda, lubią zjeść tłusto i dobrze, dlatego też zamiast gotować w domu wolą gotowe posiłki. Dodatkowym problemem jest nagminne picie dużej ilości słodzonych napojów i alkoholu, w efekcie końcowym kraj ten przoduje w osobach mających nadwagę. Nadwaga jest niewątpliwie plagą naszych czasów, z którą trzeba walczyć wszystkimi dostępnymi środkami.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

» Kategoria: Składniki diety » Tagi: , , ,

Tłuste jedzenie

4 grudnia 2014

Tłuste jedzenie Codziennie spożywamy miliony kalorii, większość z nich możemy spalić zażywając ruchu i świeżego powietrza podczas spaceru, jeśli natomiast nasz metabolizm nie pracuje dobrze wówczas w naszym ciele odkłada się tkanka tłuszczowa, która nie jest niczym przyjemnym. Oprócz rażącej otyłości możemy mieć bardziej poważne problemy natury zdrowotnej wynikać mogą głównie ze spożywania nadmiaru potraw tłustych i tak, jeśli spożywamy wiele tłustego mięsa może odbić się to dużym echem na naszym zdrowiu. Nadmiar tłuszczu gromadzi się nie tylko na biodrach i brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej, ale także na narządach wewnętrznych, poza tym narządy są tak obciążone tłuszczem ze nie mogą dobrze pracować wówczas skarżymy się na ból w okolicy tkanki tłuszczowej, zgagę oraz ból żołądka. Tłuste jedzenie nie posiada żadnych wartości odżywczych, wręcz przeciwnie działa na nasz organizm destrukcyjnie mimo to wiele osób nie potrafi jadać inaczej. Tłuste jedzenie stanowi przywarę przede wszystkim społeczności amerykańskiej oraz polskiej lubimy, kiedy mięso ocieka tłuszczykiem, tłuszcz oprócz mięsa znajduje się też w smarowidłach do pieczywa, mleku w zasadzie w każdym produkcie tylko w innej ilości, jeśli chcemy uniknąć nadmiaru złego tłuszczu powinniśmy zacząć inaczej przygotowywać nasze posiłki, czyli zrezygnować ze smażenia w głębokim oleju.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

» Kategoria: Dieta » Tagi: , ,

Dieta dukana

4 grudnia 2014

Dieta dukana Dietę dukana stworzył doktor o tym samym nazwisku, zastępczo nazywana jest też dieta proteinową. Jest to dość dogodny sposób na odżywianie się, ponieważ możemy zjadać wiele posiłków z tym, że bazują one na nabiale. Dzięki stosowaniu tej diety możemy schudnąć piętnaście kilo w trzy miesiące. Dieta dukana jest dobrym rozwiązaniem dla osób chcących odchudzić się, jednak nie jest skierowana do wszystkich, mianowicie powinni unikać jej osoby chore na cukrzycę, nerki, wątrobę czy uczuleni na białka, ponieważ na nich bazuje dieta. Dieta należy do wiele etapowych i każdy etap trzeba przejść w odpowiedniej kolejności, aby zauważyć określony efekt. Pierwszy etap to faza ataku wówczas spożywamy przez pięć dni mięso, oraz nabiał naturalnie tylko chude pokarmy i o małej zawartości tłuszczu. Kolejnym etapem jest faza naprzemienna w niej dołączamy do diety warzywa w postaci ugotowanej lub surowej. Musimy pamiętać jednak o pewnej zależności na tym etapie, jemy pięć dni mięsa a przez kolejne mięsa z warzywami. Trzeci etap to utrwalanie w tym momencie diety dodajemy określone owoce, oraz nabiał naturalnie pełnoziarnisty. Ostateczny efekt uzyskujemy w piątej fazie zwanej stabilizacją. Cała dieta powinna dać zaskakujące efekty i co ważne nie prowadzić nas do efektu jo-jo.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

» Kategoria: Suplementy » Tagi: , ,

« Poprzednia stronaNastępna strona »

  • Kategorie

  • Strony

  • Wstęp

    Każdy chce się czuć dobrze i na długo pozostać aktywnym, często jednak jest to poprostu nie możliwe, przez całe życie dbamy i pracujemy sobie na to jak będzie wyglądało nasze zdrowie, jeśli jemy właściwie w zasadzie nie powinniśmy obawiać się chorób i złego samopoczucia. Co jednak kryje się pod tym pojęciem zdrowo? Wiele osób mylnie zakłada, że nasza dieta musi składać się tylko z owoców i warzyw, tym czasem powinniśmy jeść wszystko, ale w określonych proporcjach. Nasz organizm do właściwego funkcjonowania potrzebuje różnorodności, kiedy za bardzo przestawiamy się na dany produkt wówczas powstają niedobory pod względem innych składników mineralnych.

  • Wpisy

  • Architektura świata

    Nasze ciała zazwyczaj domaga się witamin i składników mineralnych, widać to po naszej skórze, zębach, paznokciach, jeśli pojawiają się niepokojące zmiany chorobowe jest to sygnał, że powinniśmy wzbogacić dietę o dodatkowe składniki mineralne. Jeśli sami nie potrafimy właściwie zbilansować sobie pokarmu powinniśmy udać się do specjalisty dietetyka, który ustali nasze BMI, oraz co powinniśmy jeść, aby czuć się zdrowo. O zdrowie trzeba dbać od najmłodszych lat, aby nie martwić się na zapas o choroby, tak naprawdę inwestujemy w swoje życie i stan zdrowia. http://soki24.pl/wykorzystanie-wyciskarki-a-zdrowe-odchudzanie/