Nawyki żywieniowe nastolatek

22 grudnia 2014

Nawyki żywieniowe nastolatek Dorastanie jest bardzo trudnym czasem dla każdej dziewczyny. Zmienia się nasz wygląd podejście do życia. W tym czasie chcemy się na pewno podobać rówieśnikom, co za tym idzie zaczynamy zupełnie inaczej na siebie patrzeć. Największym problemem nastolatek jest duży krytycyzm, co do swojego wyglądu, zazwyczaj młode kobiety pragną być szczupłe czasem nawet przesadnie duży wpływ na ich sposób myślenia mają media, które kreują określony model pięknej kobiety. Nastolatki można podzielić na kilka grup ze względu na ich nawyki żywieniowe. Pierwsza grupa to osoby pomijające niektóre posiłki po to, aby zrzucić zbędne kilogramy. Druga grupa to nastolatki, które poddają się diecie, czyli określonemu modelowi odżywiania się, ostatnią grupę stanowią dziewczyny, które zatracają się zrzucaniu kilogramów i najczęściej się głodzą. Jak wykazują badania dzieci w wieku dorastania odżywiają się bardzo złe brak w ich diecie witamin i składników mineralnych. Najczęściej dzieci skupiają się na szybkich daniach lub uciekają w słodycze, które tak naprawdę dostarczają nam jedynie cukrów prostych. Młodzi ludzie często zapominają jak ważne jest dobre odżywianie się szczególnie, kiedy są w trudnym okresie dorastania i stawania się dorosłym człowiekiem.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

» Kategoria: Składniki diety » Tagi: , ,

Słodycze w naszym odżywianiu

18 grudnia 2014

Słodycze w naszym odżywianiu Kto nie lubi słodkości? Spożywamy je w dużej ilości i różnej postaci. Słodycze towarzyszą nam od najmłodszych lat, cukry w nich występujące możemy spotkać też w przetworach owocowych kompotach a nawet alkoholu. Produkty o wysokim wskaźniku glikemicznym mogą przyczyniać się jednak do wielu chorób. Dlatego też ze słodyczami trzeba obchodzić się ostrożnie. U małych dzieci nadmiar cukru może spowodować powstanie próchnicy i w konsekwencji wypadniecie zębów, oprócz delikatnych schorzeń cukier może latami gromadzony prowadzić do chorób śmiertelnych, w tym do cukrzycy oraz raka trzustki. Naukowcy dowiedli, że zła dieta i nadmiar cukru wspomaga wystąpienie ryzyka raka trzustki. Jest to bardzo poważna choroba, na którą nie ma leku. Co gorsze nie daje jednoznacznych objawów chorobowych, czyli sadzimy, że jest to tylko niestrawność a tym czasem organ już poważnie choruje. Raka trzustki ciężko jest wykryć i co gorsza jest mała liczba osób, które go przezywają, dlatego też watro zmniejszyć wszystkie czynniki, które go determinują. Słodycze dają nam wiele przyjemności, ponieważ podwyższają poziom cukru we krwi, czujemy się wówczas dobrze i radośnie niestety nadmiar jest bardzo szkodliwy i lepiej zamieniać je na zdrowe owoce i warzywa.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

» Kategoria: Nawyki żywieniowe » Tagi: , ,

Dieta kopenhaska

17 grudnia 2014

Dieta kopenhaska Wiele osób boryka się z problemem niewłaściwej wagi. Stan ten zaostrzają media, które kreują szczupłe modelki, wszystko to powoduje olbrzymi dyskomfort ze strony osoby otyłej. Ratunkiem na problemy z wagą jest stosowanie diety, która jednak będzie dla nas najlepsza? Często tego nie wiemy i decydujemy się na tą znalezioną w gazecie, Internecie lub poradniku, tym czasem każdy organizm jest jednak inny i inaczej zanosi dietę. Dieta jest to nic innego jak specjalnie opracowany system posiłków, ma ona spowodować utratę wagi w krótkim czasie. Jedną z takich diet jest dieta kopenhaska, którą zamiennie nazywana bywa czyszczącą. Określenie to jest bardzo adekwatne, ponieważ dieta polega na kilku dniowym poście, w tym czasie nie zjadamy nic tylko pijemy dużo wody jest ona bardzo ważna, ponieważ nie może dojść do odwodnienia, które zagrażałoby naszemu zdrowiu. Dieta ta jest bardzo restrykcyjna i wymusza na nas stanowczość, początkowo osoby skarżą się na osłabienie i senność jednak po kilku dniach stan ten mija. W wyniku prowadzenia diety kopenhaskiej możemy w kilka dni stracić kilka kilogramów jednak nie jest ona bez znaczenia dla naszego zdrowa. Nie dostarczamy organizmowi witamin i składników odżywczych, co może mieć poważne skutki.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

» Kategoria: Dieta » Tagi: , , ,

Dieta atkinsona

15 grudnia 2014

Dieta atkinsona Otyłość prowokowała wielu naukowców do odnalezienia skutecznej walki z problemem, jednym z nich był doktor Atkinson. Według jego badań uznano, że za tycie nie odpowiadają tłuszcze tylko cukry, węglowodany. Dieta atkinsona jest dość restrykcyjna i trwa kilka tygodni. Całość składa się z czterech faz, z których każdą trzeba utrzymywać przez dwa tygodnie. Pierwsza faza opiera się głównie na spożyciu określonej ilości węglowodanów, według atkinsona nie powinna ona przekroczyć dwudziestu gram na dzień. Drugą fazą diety jest stanowcza dieta, ale dopuszczamy do niej już większą ilość węglowodanów, bo do pięćdziesięciu gramów w ciągu dnia. Kolejnym etapem jest faza trzecia i czwarta, którą trzeba zastosować już na dobre do swojego sytemu odżywiania się. Polega ona na spożyciu dziewięćdziesięciu gramów węglowodanów na dzień. Co ważne etap ten wyklucza łączeniem węglowodanów z jajami czy też mięsem, powinniśmy też dużo pić wody, ponieważ ma ona znaczenie oczyszczające dla naszego organizmu. Dieta znakomicie spisuje się u osób chorujących na nadciśnienie lub miażdżyce, dzięki niej można pozbyć się wielu kilogramów, ale jest bardzo restrykcyjna i surowa. Wyklucza nikotynę używki, a nawet owoce zamiast nich możliwe jest wprowadzenie witamin w postaci tabletek.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

» Kategoria: Suplementy » Tagi: , ,

Dieta śródziemnomorska

13 grudnia 2014

Dieta śródziemnomorska Dobrym pomysłem na promowanie właściwego odżywiania się jest na pewno dieta śródziemnomorska. Dieta ta w całości opiera się na zdrowych produktach. Taki sposób jedzenia promują Grecy Hiszpanie czy francuzi, który uwielbiają świeże warzywa oraz owoce. W diecie tej nie brakuje też mięsa, jednak jest ono bardzo chude i delikatne, w przeciwieństwie do Polski zjada się małże owoce morza i ryby, jak widomo są one bogatym źródłem białka oraz witamin. Oprócz ryb dieta śródziemnomorska promuje również nabiał. Szczególnie w dużych ilościach spożywa się go we Francji, jako dodatek do obiadu, przystawka, czy nawet deser. Taki sposobów odżywiania się jest bardzo korzystny dla naszego organizmu, ponieważ dostarczamy mu w dużej ilości składników mineralnych, białka. Co ciekawe wzorując się na takim stylu odżywiania możemy jeść do woli, ponieważ wszystkie produkty są mało kaloryczne i nasz organizm szybko je spala. Dzięki właściwemu odżywaniu się czujemy się dobrze i co ważne nie mamy problemu z otyłością, która niekontrolowana może prowadzić nawet do śmierci. Dietę śródziemnomorską mogą zacząć ludzie w każdym wieku, dodatkowym jej atutem jest fakt, że dania i przepisy są bardzo proste i zarazem szybkie w wykonaniu.

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

» Kategoria: Składniki diety » Tagi: , ,

Dieta osoby otyłej

12 grudnia 2014

Dieta osoby otyłej Otyłość staje się jak najbardziej chorobą, ponieważ można z jej powodu nawet umrzeć. Dawniej uważano, że jest ona wynikiem obżarstwa jednak to nie jest do końca prawdą, wielu przypadkach otyłość dosięga ludzi chorych na choroby związane z trawieniem, czy produkowaniem nadmiernej ilości hormonów. Przyczyn jest tak naprawdę wiele, ale jeśli nie jesteśmy obciążeni genetycznie powinniśmy po prostu zmienić styl jedzenia, pierwszym krokiem do sukcesu będzie opracowanie menu na cały dzień. Na początku skupiamy się na pierwszym posiłku, czyli śniadaniu jest ono obowiązkowe, ponieważ daje nam siłę i energię na resztę dnia, posiłek ten powinien być ciepły i lekki, kolejnym będzie drugie śniadanie obiad i kolacja. Wszystkie te posiłki powinniśmy spożywać w określonych odstępach czasu i pamiętać żeby nie były zbytnio kaloryczne. Naturalnie na początku trudno zrezygnować z dawnego sposobu żywienia i zaczynamy podjadać, kiedy czujemy głód wtedy z pomocą mogą przyjść nam drobne przekąski, czyli owoce warzywa, orzechy wszystkie one są zdrowe i nie tuczą. Z diety nie wątpliwie eliminujemy słodycze, słodkie napoje oraz tłuste potrawy wszystkie one powodują, że organy wewnętrzne nie radzą sobie ze spalaniem kalorii i w rezultacie cierpimy na otyłość

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

» Kategoria: Dieta » Tagi: , ,

Następna strona »

  • Kategorie

  • Strony

  • Wstęp

    Każdy chce się czuć dobrze i na długo pozostać aktywnym, często jednak jest to poprostu nie możliwe, przez całe życie dbamy i pracujemy sobie na to jak będzie wyglądało nasze zdrowie, jeśli jemy właściwie w zasadzie nie powinniśmy obawiać się chorób i złego samopoczucia. Co jednak kryje się pod tym pojęciem zdrowo? Wiele osób mylnie zakłada, że nasza dieta musi składać się tylko z owoców i warzyw, tym czasem powinniśmy jeść wszystko, ale w określonych proporcjach. Nasz organizm do właściwego funkcjonowania potrzebuje różnorodności, kiedy za bardzo przestawiamy się na dany produkt wówczas powstają niedobory pod względem innych składników mineralnych.

  • Wpisy

  • Architektura świata

    Nasze ciała zazwyczaj domaga się witamin i składników mineralnych, widać to po naszej skórze, zębach, paznokciach, jeśli pojawiają się niepokojące zmiany chorobowe jest to sygnał, że powinniśmy wzbogacić dietę o dodatkowe składniki mineralne. Jeśli sami nie potrafimy właściwie zbilansować sobie pokarmu powinniśmy udać się do specjalisty dietetyka, który ustali nasze BMI, oraz co powinniśmy jeść, aby czuć się zdrowo. O zdrowie trzeba dbać od najmłodszych lat, aby nie martwić się na zapas o choroby, tak naprawdę inwestujemy w swoje życie i stan zdrowia. Seboradin Fototapety producent http://olamebluje.pl/204-tanie-komody sąd elektroniczny